Marathon de Paris - Préparation - Semaine 3

Semaine 3	FC Max = 188	Objectif  3h45
30' f134 + 20'  f152 + 12' f141	1 H 01'	10km000
1 H 15 f137	1 H 15'	12km500
20' f133 + 8x3'25" r=1'30" f151 + 10' f142	1 H 10'	12km400
1H45' f136	1 H 45'	19km200

Moyenne des températures : 18°c. Il faut dire que je cours le matin, sur le sable, le long de la mer.