Marathon de Paris - Préparation - Semaine 2
Semaine 2 FC Max = 188 Objectif 3h45 30' f135 + 2x10' r=2' f160+ 12' f145 1 H 06' 11km980 1 H f136 1 H 10km120 20' f135 + 10x2' r=1' f156 + 5' f137 0 H 55' 10km570 1H45' f135 1 H 45' 19km000 La dernière séance se passe sur la plage à 20°c à l'ombre sans...